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由粉丝制成的粉丝菠菜(家庭工人每天食用5分钟速食的油菜)6

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菠菜由粉丝制成的粉丝适量大蒜捣碎成生的1倍2匙泵油坏消息1匙熟醋3-4匙盐鸡精 香脂适量辣椒为一汤匙芥末油适量的做法

1,去菠菜根要反复清洗几次,清洗菠菜叶内的杂质出来,在清洗的过程中,最好浸泡,再清洗一次,这样清洗更容易清洗。

2,将水加热至沸腾的锅中,加一勺盐,少许食用油腻,再将沸腾的菠菜水倒入沸水中20秒钟捞出。 加盐和油性食用的效果是使菠菜更鲜绿色。

3,菠菜烫水用过的热水不遗余力,放入粉丝制成的粉丝,锅盖上盖上炖二分钟,热水煮粉丝制成的粉丝。

4,捞出的菠菜两次要冷水,因为是凉菜,所以菠菜要降温。 接下来多余的水分挤出到再用菠菜里面,避免水分太大,汤汁过多。

5,将由粉丝和菠菜制成的优质泡面条放在一起,事先将炸好的花生与炸丸子一起加入

6,将调味品汁,蒜瓣阀磅捣成蒜末盐,鸡精,生烟,蚝油,成熟醋,芥末油辣椒油和香脂混合均匀。

7,拌好的料汁淋在菠菜和豆粉制成的粉丝上面,拌匀即可。 喜欢吃热的,可以把辣椒油变成小米热,这样的味道会有点苦。

8,将芥末味的粉丝制成的菠菜粉丝略做,味道鲜美,是家庭日常生活中非常不错的凉菜,配菜。

菠菜的营养作用

菠菜味宜人,性凉,进入大肠,胃经; 可以丰富血液止血,有益于五脏internal,连接肠胃,调气,活血化瘀,停止口渴润肠,收集阴部滋润呼吸道,治疗阴虚的方法 增强体液和滋养血液使肝脏具有相同的分数,有助于消化; 以治疗贫血为后。

1。 连接肠道引导,预防和治疗痔疮

菠菜含有许多植物粗纤维,具有促进肠蠕动的作用,有益于排便,并能促进胰腺分泌,帮助消化。 对痔疮,慢性胰腺炎,便秘,肛裂等疾病有治疗作用。

2。 促进生长发育,增强抗病能力

菠菜中,人体内部含有的胡萝卜素转变成维生素A,可以维持正常的视力和上皮健康,增加预防感染的能力,促进儿童成长发育。

3。 确保营养,促进健康

菠菜,维生素中富含胡萝卜素,维生素C,钙,磷和一定量的C的铁的E部分,可以为人体提供其所含有的多种营养物质; 铁质定性,缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

4。 促进人体新陈代谢

菠菜中所含的微量元素物质,可以促进人体新陈代谢,促进健康。 许多食用菠菜,可以减少中风的危险。

5。 清洁皮肤,抗衰老

菠菜提取物已具有刺激教育细胞增生的作用,已经抗衰老又能够增强绿色活力。 我国民间用菠菜捣烂汁,每周洗脸几次,连续使用一段时间,但清洁皮肤毛孔,减少皱纹和色素斑,保持皮肤光洁。

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